春三月“心”開始——上海理工大學中英國際學院心理委員團體輔導活動順利開展
http://reabo.cn  2023年3月28日  來源:華禹教育網(wǎng)

  班級心理委員是學校心理健康教育工作的重要力量,負責班級的心理健康知識的宣傳和活動的開展。為了進一步增強學院心理協(xié)會及心理委員的凝聚力,盡快提升工作技能,上海理工大學中英國際學院心理協(xié)會組織心理委員開展了主題為“心自在——與情緒做朋友”的團體心理輔導活動。

  本次活動由學院心理健康教育專項負責人陳璇老師主持。活動伊始,陳老師介紹了心理委員的崗位工作職責,心理委員與班級同學朝夕相處,她希望委員們平時能主動關注班內(nèi)同學的心理狀況,做同學們身邊的心理知識的宣傳者,心理問題的發(fā)現(xiàn)者及心理健康的援助者。


              心理團體輔導活動現(xiàn)場

  隨后團輔老師帶領委員們進入情緒的團輔活動。大家通過自我介紹,打破了一開始拘謹?shù)姆諊,逐漸進入狀態(tài),投入到游戲中來。通過分組七種常見情緒表演的互動,包括正面情緒——開心、快樂、幸福、驚訝、好奇,和負面情緒——難過、憤怒、厭惡、自責等等,大家逐漸對情緒的多樣性有了一定的了解,也為之后的活動做好了準備。


                開場熱身小游戲

  團輔老師從分享自己的情緒表達經(jīng)歷開始,鼓勵大家參與到共同創(chuàng)作情緒情景劇的活動中來。同學們通過積極溝通和合作,制作了海報,也獻上了別出心裁且富有內(nèi)涵的演出。第一小組結(jié)合社會痛點,聚焦于家庭暴力的主題,呼吁關注兒童心理健康。


             情景小劇場1:拒絕“家庭暴力”

  第二小組透過友情,闡述了一切矛盾在生命面前都會和解,友情的力量可以跨過一切。第三小組以表達的重要性為主題,點出在愛情中溝通是解決一切問題的最好法寶。


              情景小劇場2:“兄弟情”


              情景小劇場3:友誼的力量

  在精彩的表演過后,老師為在場同學講解了調(diào)節(jié)情緒的小方法——心情日志,正如心理學上一句老話:“先處理情緒,再解決問題!蓖ㄟ^每天幾分鐘,書寫事情和感受;蛟S在面對情緒壓力時,我們的確會暫時陷入困境,但此時此刻,我們不能坐以待斃、一蹶不振,而是應該停下來思考如何與壓力為友;顒拥淖詈,老師通過情緒卡片——“彩虹卡”幫助大家近一步了解如何了解和管理自己的情緒。

  情緒雖然看不見摸不著,但卻于無形之中實實在在地影響著我們處理問題的方式。因此,合理管控情緒,學會表達情緒就顯得尤為重要。本次“心自在——與情緒做朋友”的心理委員團體輔導活動寓教于樂,不僅使同學們在角色扮演、繪制海報的過程中學會了如何正確處理情緒,更領會了情緒的自我管理和釋放。事實上,這不僅是心理委員以及心理協(xié)會社員必備法寶,更是他們學會如何帶動身邊同學,了解心理知識的啟發(fā)之旅。

  春三月,是萬物新生的伊始,更是心靈之芽萌發(fā)生長的開始。學院將依托心理協(xié)會搭建各類平臺,發(fā)揮各班心理委員作用,讓心靈之花不斷綻放,這也是開展心理團輔活動極為重要的意義所在。
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